淮さん、こんばんは

ais141aをアップします。
考え出すと、いろいろと迷うところ多々でした。
えいやっとアップします。

県立大学の膝の痛みを軽減する運動講座というのに参加しています。
ひどく痛むというわけではなくて、長く歩くと痛む程度ですが、この際と思いました。
膝の痛みには、１に筋トレ、２に有酸素運動、３に体重を減らすことだそうです。
筋トレのメニュー、まじめにこなしています。

－－ みのり －－