たみのすけさん、こんにちは。

111Anoファイルを添付いたします。よろしくお願いします。

それにしても、なんという暑さなのでしょう！　

水分は最低でも1日1リットルは飲んでいたので、1.5~2リットルを飲んでいます。500ｍｌのマイ水筒が大いに役立ってくれています。